• 01 марта

    8 самых полезных напитков

    Привет всем читателям  журнала «NINA»! Поздравляю вас с наступлением весны!

    8 самых полезных напитковЗа зиму наш организм подрастерял часть витаминов и других полезных веществ, пора принимать меры. А помочь могут вкусные и полезные напитки. Вот о них-то сегодня и поговорим.

    Кто из нас не слышал о том, что очень полезно пить до 2 литров воды в день, что она выводит шлаки и нормализует обмен веществ.  Однако существуют и  еще напитки, которые пополняют наш организм очень полезными и незаменимыми веществами, которые должны присутствовать на нашем столе.

    Диетологи составили перечень из 8 напитков, которые в обязательном порядке нужно употреблять человеку для сохранения здоровья.

    Зеленый чай

    Наличие огромного количества флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов (что это такое смотрите здесь)делает зеленый чай прекрасным антиоксидантом, способствует укреплению костей, предохраняет от болезней сердца и сосудов и уменьшает риск появления раковых заболеваний. Последние исследования ученых говорят о том, что черный чай может помочь от сердечных приступов, если выпивать не меньше 3 чашек черного чая в день. Он также укрепляет кости и может улучшить настроение. Способность чая укреплять кости поможет пожилым женщинам в борьбе с остеопорозом. Для этого нужно выпивать не менее 4 чашек чая в день.

    8 самых полезных напитковЧай с мятой

    Мятный  чай способствует пищеварению и вообще укрепляет желудок. Кроме того, мята обладает способностью избавлять от мышечных болей, благодаря своим антиспазматическим и противовоспалительным свойствам.  Мятный чай поможет снизить артериальное давление, стимулирует работу сердечной мышцы, поэтому рекомендуется врачами больным стенокардией, страдающим от гипертонической болезни и атеросклероза. Мята считается женской травой, поэтому именно вам  нужно узнать о необычных свойствах мяты.  Об этом  в статье «Полезна ли мята?».

    Нежирное молоко

    Молоко помогает на  время  усмирить аппетит, это  поможет тем, кто ведет борьбу с лишними килограммами. Молоко богато сложными углеводами, белками, кальцием и витамином D. Добавляя молоко в чай, вы усилите полезное действие, которое оказывает чай.

    Соевое молоко

    Оно предохраняет от  развития болезней сердца и сосудов, потому что  снижает уровень «плохого» холестерина в крови. Но не старайтесь полностью заменить коровье молоко соевым, так как это приведет к нехватке кальция и витаминов А и D.

    Горячий шоколад или какао

    Эти вкуснейшие напитки улучшат нам настроение, потому что организм начнет  вырабатывать гормон серотонин, который как раз и отвечает за хорошее настроение. Кроме того, горячий шоколад и какао помогут предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, входящие в их состав, оберегают клетки тела от воздействия свободных радикалов.

    8 самых полезных напитковТоматный сок (без соли)

    Ликопен – этот красный пигмент, содержащийся в томатном соке, оказался и отличным антиоксидантом, поэтому будет отличной профилактикой онкологии многих органов. Особенно он полезен мужчинам, так как борется с проявлениями простатита. Помимо этого  ликопен уменьшает риск появления болезней сердца.

    Апельсиновый сок

    Все цитрусовые известные поставщики витамина С. Благодаря этому апельсиновый сок повышает иммунитет, который, как известно помогает нам в защите от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Врачи рекомендуют пить апельсиновый сок беременным женщинам, потому что фолиевая кислота, которая в нем содержится, предотвращает недостатки развития плода.

    Клюквенный сок

    Польза этого напитка просто неоспорима. Он защищает от инфекций основные системы жизнедеятельности нашего организма, в частности пищеварительную и мочевыводящую. А еще, клюквенный сок предохраняет от заболевания десен и борется с  «плохим» холестерином в крови.

    Сделайте, пожалуйста, ретвиты статьи и нажмите кнопочку +1, если статья была вам полезна, чтобы поделиться с остальными. Так же вы можете сослаться на нее  в вашем блоге — буду очень благодарна

    {lang: 'ru'}

    Если понравилась статья поделись с друзьями:

    Я в этих соцсетях, присоединяйся:

    Еще статьи по этой теме:

    1. 10 советов как победить насморк и кашель
    2. Полезна ли мята?
    3. Соки. Все ли в них полезно
    4. Вэлнес: искусство быть счастливой
    5. После застолья...

    Оставить комментарий

    Нажимая кнопку «Отправить комментарий», я принимаю Пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Политикой конфиденциальности этого сайта

    Все права защищены © 2013 NINA. журнал для женщин

    Политика конфиденциальности

    Пользовательское соглашение